Ihr lieben Antipösen Stücke – Fans. Die tolle Birgit Müller, die ihr ja auch schon als Fitness-Trainerin in unserem Podcast kennengelernt habt, hat auf unser Bitten ein 20minütiges Workout entwickelt, extra für unsere wuchtigeren, vielleicht nicht so beweglichen Körper. Wow. Was waren wir gerührt. Wir drei werden dieses ab Montag in unsere Tage einbauen und bestimmt darüber berichten. Vielleicht wollt ihr es auch versuchen? Birgit hat auch noch drauf hingewiesen, dass sie gerne Feedback bekommt und dass ihr dieses Video fleißig weiter teilen dürft. Sport frei!
Eure Antipösen Stücke…
Birgit Müller – Sanftes Einsteiger*innen-Workout
Diese Trainingseinheit ist alle gedacht, die nach langer Zeit der Abstinenz wieder in Bewegung und Kräftigung ihres Körpers einsteigen wollen. Ihr braucht einen Stuhl (oder wer hat, kann auch gern einen Pezziball nehmen – ist jedoch ein bisschen herausfordernder, da instabiler) und eine Matte o.ä. Wer im Vierfüßlerstand ein Handtuch als Unterlage für seine Knie braucht, nimmt sich dies einfach mit dazu. Viel Spaß dabei.